兩千多年前的古人是如何養(yǎng)生的?我們也許可以從馬王堆漢墓出土的《導(dǎo)引圖》中管窺一二。這張陳列在湖南省博物館馬王堆漢墓陳列館中的古老帛畫不僅吸引著無數(shù)游客駐足，還將古老的養(yǎng)生功法傳承至今。
新華社發(fā)(陳思汗攝)
“挽弓、引背、鳧浴、龍登……這是馬王堆導(dǎo)引術(shù)的經(jīng)典動作，改編自兩千多年前的《導(dǎo)引圖》，動作舒緩、柔美，極具觀賞性。這套功法在古代有44個動作，后來經(jīng)現(xiàn)代研究者改編為33個動作，更能適應(yīng)現(xiàn)代人練習(xí)。”湖南中醫(yī)藥大學(xué)副校長、馬王堆醫(yī)學(xué)文化研究者何清湖告訴記者。
何清湖說，長沙馬王堆漢墓出土了很多醫(yī)書，從飲食、氣功、導(dǎo)引、藥物、起居、情志等方面，記載了先秦到西漢時期養(yǎng)生保健的方法。其中《導(dǎo)引圖》是最古老的氣功導(dǎo)引秘籍，內(nèi)涵豐富，經(jīng)過改編后的健身方法對現(xiàn)在的中醫(yī)養(yǎng)生理論與實(shí)踐具有重要意義。
記者了解到，從2016年開始，馬王堆導(dǎo)引術(shù)正式成為湖南中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)生的體育必修課，如今每年都有4000多名學(xué)生研習(xí)這套古老的功法。為了培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，學(xué)校還成立了馬王堆導(dǎo)引術(shù)俱樂部、五禽戲俱樂部、太極俱樂部等傳統(tǒng)武術(shù)俱樂部。
“我練習(xí)馬王堆導(dǎo)引術(shù)已經(jīng)一年半，學(xué)習(xí)養(yǎng)生氣功能夠讓我氣定神閑，每當(dāng)考試前練習(xí)一套功法，還能緩解緊張情緒。”湖南中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)生楊姍姍說。
湖南中醫(yī)藥大學(xué)體育藝術(shù)學(xué)院副教授龍專告訴記者，馬王堆導(dǎo)引術(shù)講究 “循經(jīng)導(dǎo)引、形意相隨”，圍繞肢體開合提落、旋轉(zhuǎn)屈伸、抻筋拔骨進(jìn)行動作設(shè)計，是一套內(nèi)外兼修的功法，練習(xí)者要做到“意到、氣到、形到”，謂之“導(dǎo)引術(shù)”。
在何清湖看來，中醫(yī)與傳統(tǒng)武術(shù)在哲學(xué)思維上一脈相承，都講究“動靜相宜”“天人合一”“調(diào)身調(diào)心調(diào)形”，中醫(yī)藥大學(xué)的學(xué)生研習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)，能夠更好地培養(yǎng)學(xué)生對本專業(yè)的熱愛，加深對中醫(yī)文化的理解。
“我們以后會成為中醫(yī)，不僅能為患者提供中醫(yī)診療，還能夠教患者練習(xí)強(qiáng)身健體的養(yǎng)生功法，給患者開運(yùn)動處方，這也是我研習(xí)馬王堆導(dǎo)引術(shù)的動力。”湖南中醫(yī)藥大學(xué)“90后”學(xué)生鐘良說。
何清湖說，湖南中醫(yī)藥大學(xué)開展傳統(tǒng)保健體育已經(jīng)有30多年的歷史了，目前已經(jīng)形成教學(xué)、訓(xùn)練、比賽的完整體系。讓大學(xué)生研習(xí)包括養(yǎng)生功法在內(nèi)的傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目，能夠幫助他們修身養(yǎng)性，培養(yǎng)大學(xué)生的文化自信，讓古老的傳統(tǒng)文化得到傳承和創(chuàng)新，讓古籍里的文物在大學(xué)校園里“活”起來，將優(yōu)秀的中華傳統(tǒng)文化傳承下去。
“馬王堆導(dǎo)引術(shù)不僅在校園里生根發(fā)芽，還被傳播到了歐洲、北美洲、非洲。學(xué)校傳統(tǒng)保健運(yùn)動隊的隊員們多次走出國門，受邀到國外的孔子學(xué)院表演，受到了國外觀眾的喜愛。”龍專說。
來源：新華社
作者：帥才
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