國家中醫(yī)藥管理局于2025年11月18日(星期二)15:00召開健康中國中醫(yī)藥健康促進主題發(fā)布會之“中醫(yī)藥冬令進補”專題發(fā)布會，有關部門負責同志和中醫(yī)藥專家出席，介紹中醫(yī)藥冬令進補的注意事項以及養(yǎng)生方法。
國家中醫(yī)藥管理局中西醫(yī)結(jié)合與少數(shù)民族醫(yī)藥司副司長 歐陽波
各位記者朋友們，大家下午好。歡迎參加國家中醫(yī)藥管理局健康中國中醫(yī)藥健康促進主題發(fā)布會。今天我們舉行中醫(yī)藥健康促進系列發(fā)布會第11場，主題為“中醫(yī)藥冬令進補”，向大家介紹中醫(yī)藥冬令進補的注意事項和養(yǎng)生方法。
出席今天發(fā)布會的嘉賓有：北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院國際部主任于國泳女士，江蘇省中醫(yī)藥發(fā)展研究中心主任醫(yī)師黃亞博先生，杭州市中醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師何迎春女士。
首先，由我來介紹有關情況。
11月22日，迎來二十四節(jié)氣中的“小雪”節(jié)氣。進入小雪節(jié)氣后，氣溫會越來越低，多地將迎來大風降溫和雨雪天氣。此時，養(yǎng)生防病重在“藏”，即增強體質(zhì)、提高機體免疫力和抗寒能力。冬令進補是冬季通過飲食調(diào)理身體的傳統(tǒng)養(yǎng)生方式，其理論源自中醫(yī)“天人相應”思想，認為冬季人體處于“封藏”時期，此時進補更利于營養(yǎng)吸收。民間素有“冬令進補，來春打虎”的諺語，強調(diào)調(diào)補對春季健康的益處。
隨著我國社會經(jīng)濟的快速發(fā)展和人民生活水平的提高，健康問題日益成為國家和社會關注的重點。《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出“實施中醫(yī)治未病健康工程，將中醫(yī)藥優(yōu)勢與健康管理結(jié)合，探索融健康文化、健康管理、健康保險為一體的中醫(yī)健康保障模式”。推動“以治病為中心”向“以人民健康為中心”轉(zhuǎn)變，中醫(yī)治未病不僅契合人們對疾病預防和健康管理的需求，也與現(xiàn)代醫(yī)學追求的整體健康理念相呼應。近年來，我局逐步推進治未病工作。
一方面提高治未病服務水平和能力。《中醫(yī)藥發(fā)展戰(zhàn)略規(guī)劃綱要(2016—2030年)》中強調(diào)要“實施中醫(yī)治未病健康工程，加強中醫(yī)醫(yī)院治未病科室建設”。截至2024年底，全國二、三級公立中醫(yī)醫(yī)院設置治未病科的比例超過95%，中醫(yī)醫(yī)院綜合服務能力逐步提升。今年，我局修訂了《中醫(yī)醫(yī)院治未病科建設與管理指南》，指導治未病科規(guī)范建設。治未病科開發(fā)出了包括膏方、足浴方、熏洗劑、藥膳、藥茶、藥酒、香囊、香膏、線香、面膜、貼敷產(chǎn)品等在內(nèi)的一系列健康產(chǎn)品，進一步豐富了服務供給，滿足群眾多樣化健康需求。同時促進中醫(yī)治未病與康復、養(yǎng)老、文化、旅游等融合發(fā)展。2024年，國家衛(wèi)生健康委聯(lián)合我局、國家疾控局印發(fā)了《關于促進醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務高質(zhì)量發(fā)展的指導意見》，明確發(fā)揮中醫(yī)藥治未病優(yōu)勢，開展中醫(yī)養(yǎng)生保健、營養(yǎng)指導、食療藥膳等活動，推廣太極拳、八段錦等傳統(tǒng)體育運動，培養(yǎng)健康生活方式，推動優(yōu)質(zhì)中醫(yī)藥服務進機構、進社區(qū)、進家庭。
另一方面加強相關專業(yè)人才隊伍建設。我局指導支持近20所高校開設中醫(yī)養(yǎng)生學相關專業(yè)，加強中醫(yī)養(yǎng)生學相關人才儲備;支持中醫(yī)預防醫(yī)學、中醫(yī)養(yǎng)生學等重點學科建設，培養(yǎng)一批學科帶頭人、學科骨干和學科團隊，推動相關專業(yè)高層次人才隊伍建設;舉辦與中醫(yī)藥養(yǎng)生相關的繼續(xù)教育培訓項目，推動中醫(yī)藥養(yǎng)生相關知識技能推廣和人員培訓。
同時我局還加強科普宣傳，提高群眾自我保健能力，舉辦中醫(yī)藥健康文化知識大賽、“千名醫(yī)師講中醫(yī)”、悅讀中醫(yī)、全國說醫(yī)解藥科普大賽等科普活動，聯(lián)合中央廣播電視總臺連續(xù)推出中醫(yī)藥大型季播節(jié)目《中國中醫(yī)藥大會》，指導推出《本草中國》《新時代的中醫(yī)藥》《本草流芳》等紀錄片，遴選中醫(yī)藥動漫形象“灸童”，推出系列科普短視頻等，面向不同年齡群體大力普及中醫(yī)藥健康養(yǎng)生知識。
冬季是一年中進補的最好時節(jié)，近年來各地陸續(xù)舉辦膏方節(jié)活動，提升百姓對膏方的認知度。膏方在我國應用已有千余年歷史，具有因人制宜、處方靈活、服用方便、兼具治療與預防功能等特點，適用于亞健康、慢性病、術后康復調(diào)理群體，在保障和增進人民健康方面發(fā)揮了積極作用。
我的介紹就先到這兒，下面請各位記者朋友提問，提問前請先通報一下所在的新聞機構。
生命時報記者
隨著生活水平提高，現(xiàn)代人大多數(shù)不缺乏營養(yǎng)，甚至營養(yǎng)過剩，這和冬令進補的概念是否矛盾，是否還需要繼續(xù)進補呢?謝謝。
杭州市中醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師 何迎春
現(xiàn)代人普遍存在營養(yǎng)過剩的問題，其實跟目前冬令進補是不矛盾的。我們目前對冬令進補的概念應該有重新的認識，不是曾經(jīng)物質(zhì)匱乏時候單純的滋補營養(yǎng)，從“補”這個角度出發(fā)，現(xiàn)在更注重調(diào)理體質(zhì)平衡、陰陽平衡，清除體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，從這個角度考慮進補。就如同一條河道，里面如果淤堵了好多淤泥，不是很通暢了，這時候我們不是單純注水，而是應該清理河道，清除淤泥，這樣達到通暢的目的。具體怎么做呢?
對于營養(yǎng)過剩的人，我們從三個角度來說，首先有一個“通”，其次還有一個“化”，再其次我們強調(diào)要“清”。所謂“通”是活血化瘀，疏通經(jīng)絡，而所謂“化”是化痰祛濕，消除體內(nèi)積聚的代謝產(chǎn)物，而“清”是清熱降火，平衡體內(nèi)多余的熱，從這個角度來說，進而達到氣血平衡，所以我們說傳統(tǒng)的進補與我們現(xiàn)代人所謂的調(diào)補完全是相符的，只有通過合理的調(diào)暢氣機陰陽的平衡，達到氣血平和，這樣才達到了進補的目的。當然，這一定要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行合理的調(diào)補，才能達到一定的目的。
謝謝。
新華社記者
中醫(yī)提倡冬令進補，其背后有哪些科學依據(jù)呢?謝謝。
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院國際部主任 于國泳
我們中醫(yī)提倡冬令進補，這個理論是源于我們中醫(yī)“天人相應”的整體觀。在自然界當中，存在著春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律，到了冬季，萬物閉藏，我們?nèi)梭w的陽氣也要藏。此時我們的消化系統(tǒng)功能就會偏旺盛，我們抓住這樣的時機，更能有效將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為精華之氣，在體內(nèi)儲存起來，我們利用好這個時機進行調(diào)養(yǎng)的話，就能起到事半功倍的效果。順應自然的這種養(yǎng)生方法，體現(xiàn)了我們中醫(yī)“法于陰陽”的核心理念。
在冬季進補，我們打個比方，就好像在嚴冬的季節(jié)，在植物的根系上直接進行施肥。我們可能是看不到植物生長起來，但是會為來年的植物生機勃發(fā)蓄積力量，這種蓄積的過程既符合自然規(guī)律，也符合人體的生理特點。經(jīng)過一冬的精細調(diào)理，我們來年春天就可以感受到精力更加旺盛，抵抗力就會更強。這種防病于未然的思想，正是我們中醫(yī)治未病理念具體的體現(xiàn)。
到了冬季，我們?nèi)梭w的基礎代謝可能是變得慢了，但是我們對于優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)的需求并沒有降低，這個時候我們適當?shù)膩硌a充營養(yǎng)物質(zhì)，有助于激發(fā)我們免疫細胞的活性，提高我們抵抗風寒的能力，同時還能更好預防包括呼吸道疾病在內(nèi)的多種冬春季節(jié)多發(fā)的季節(jié)性疾病。
謝謝。
人民日報健康客戶端記者
想問一下，為什么有的人一進補就上火?出現(xiàn)口干、長痘、便秘等癥狀的時候應該怎么辦?謝謝。
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院國際部主任 于國泳
進補之后，如果出現(xiàn)上火的表現(xiàn)，主要是源于三個方面：首先是體質(zhì)因素，有一些人本身其實并不虛，或者他的體質(zhì)本身就是屬于熱性的體質(zhì)，如果我們不加辨識、盲目進補，就如同是火上澆油。第二個是我們進補的方法不當，比如說我們一味去使用溫補制品，忽視了個體差異。還有一個最重要的，就是沒有考慮到每個人脾胃運化的實際能力，讓它超負荷的工作，脾胃就沒有辦法有效把我們補進去的補品很好的吸收，不能吸收就會在體內(nèi)積滯，進而郁而化火，這些因素就會使本來非常好的滋養(yǎng)身體的補品，成了致病之源。
一旦出現(xiàn)了上火的表現(xiàn)，我們必須要采取正確的處理方式來進行解決，這是至關重要的。首先是你要立即停止下來當前的進補方案，不然你的病癥、上火表現(xiàn)就會進一步加重。隨后做什么?隨后你就要盡快的尋找專業(yè)的中醫(yī)師來給予你指導，我們的醫(yī)生會根據(jù)上火實際的情況進行仔細辨析，然后給出相應的調(diào)理措施。處理的方式無外乎就是兩種，一種我們要想辦法增強脾胃的運化功能，我們說要通過健脾祛濕的方法，另外就是有火我們要采取清熱瀉火的方法，清除體內(nèi)的郁熱，這時候我們就不要再著急繼續(xù)補，一定要等到身體恢復之后再考慮，再補的時候就要注意選擇清補的方法進行調(diào)理。
進補不是簡單的營養(yǎng)的補充，而是需要建立在比較精準的對于體質(zhì)的判斷和認知的基礎之上的精細調(diào)理。我們是可以采取先通再補或者是先清后補，分階段來進行，這樣既可以幫助我們清除體內(nèi)的病理因素，又可以為我們后續(xù)持續(xù)進補創(chuàng)造有利的條件。
謝謝。
健康報記者
很多人冬日適合服用膏方來進補，請問膏方和普通的保健品或者中藥湯劑有什么區(qū)別呢?謝謝。
江蘇省中醫(yī)藥發(fā)展研究中心主任醫(yī)師 黃亞博
謝謝你的提問。膏方作為中醫(yī)傳統(tǒng)劑型的精髓，其本質(zhì)是依據(jù)個人體質(zhì)和證候的特點量身定制的大型復方制劑。它通常由二十到四十味中藥經(jīng)過特殊工藝濃縮而成，每料膏方可以說都是獨一無二的個體化治療方案。這種高度的個性化特點，使其完全區(qū)別于標準化生產(chǎn)的保健品，膏方本質(zhì)上屬于藥品的范疇，它具有明確的調(diào)補與調(diào)治的雙重調(diào)理功能，其針對性和復雜性遠非普通保健品可比。
相較于每日煎煮的中藥湯劑，膏方在口感與服用便利性上具有顯著的優(yōu)勢。經(jīng)過濃縮提取并加入適量輔料收膏以后，其口感可以說是更加精醇怡人、易于接受，而且一次制作可以服用整個冬季，也省去了每日煎藥的繁瑣過程，所以它特別適合于需要長期調(diào)理的慢性病患者和亞健康人群。它在功效的側(cè)重上，膏方尤其擅長于滋補虛損，通過緩慢釋放藥力達到持久調(diào)理的效果，這與湯劑偏重于攻邪治病的特性就形成了鮮明對比。所以一料好的膏方要具備“五個好”，好醫(yī)、好藥、好工藝、好口味、好療效。
這里需要特別強調(diào)的是，膏方必須由經(jīng)驗豐富的中醫(yī)師進行全面診察后開具。專業(yè)醫(yī)師通常會建議先進行“開路方”調(diào)理，大多就是先用湯劑進行試探性的治療，以觀察患者對藥物的反應，等待脾胃功能調(diào)整至最佳狀態(tài)后再進行膏方的滋補。這種嚴謹?shù)脑\療程序確保了膏方進補的安全性與有效性，也是膏方區(qū)別于普通保健品的關鍵。
謝謝。
人民網(wǎng)記者
許多女性一到冬天就手腳冰涼，請問這是什么原因?該如何進補調(diào)養(yǎng)?謝謝。
杭州市中醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師 何迎春
許多女性到冬天都會手腳冰涼、面色蒼白，這跟我們中醫(yī)所謂的血虛寒凝、陽氣不足有關。血虛四肢不能得到濡養(yǎng)，陽氣虛四肢的溫煦功能得不到正常的發(fā)揮，這時候再加上冬天天氣寒冷，人受了寒邪造成肢體血脈運行不暢，進而導致四肢冰冷。這個四肢冰冷從表面上看好像是冰冷，其實是體內(nèi)氣虛不足、陽氣不足造成的一系列表現(xiàn)。
針對這種人群，我們中醫(yī)也有一系列的調(diào)理方式，從飲食方面來說，一般我們會主張他吃當歸生姜羊肉湯，因為當歸補血養(yǎng)血，而生姜溫中散寒，而羊肉有補虛勞、益氣血的作用，這三味合一塊相得益彰。其次，我們一般還會讓他們注意生活方式的干預，比如注意腹部、腰部、下肢保暖，因為這些地方有重要的經(jīng)絡和穴位，通過保暖達到肢體寒冷緩解的作用。其次，我們還會讓這類人每天養(yǎng)成泡腳的習慣，每次泡15-20分鐘，溫度40度左右，通過泡腳也可以達到溫經(jīng)通絡的作用。
這么多方法，總之可以達到溫經(jīng)通絡，讓肢體逐漸暖和起來，進一步使身體更加健康。
謝謝。
總臺中國之聲記者
想問一下，冬季進補最好從什么時候開始?是不是從立冬開始?謝謝。
江蘇省中醫(yī)藥發(fā)展研究中心主任醫(yī)師 黃亞博
謝謝你的提問。這也是大家普遍關心的問題，冬季進補并不需要拘泥于從立冬這一天開始，中醫(yī)在這方面提供了相對靈活的時間選擇，而傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論倒是特別重視冬至這個關鍵的節(jié)點，認為冬至前后是自然界陰氣達到鼎盛而陽氣開始萌動的重要轉(zhuǎn)折期，此時人體陽氣也處于初生待哺的狀態(tài)，所謂“冬至一陽生”，這個時候開始進補好比是雪中送炭，能起到扶助初陽、培育元氣的效果。
實際上，整個冬季從立冬開始直至立春前夕，這期間都適宜進補，就像農(nóng)民冬季進行田間管理，既要抓住最佳的時機，又要根據(jù)農(nóng)作物生長的狀況靈活安排。春生、夏長、秋收、冬藏，冬季進補的重點在于順應冬季閉藏的特性，而不是機械固定在某一個具體的日期，只要身處冬季這個大的時令范圍內(nèi)，根據(jù)自身身體狀況選擇合適的時機開始進補，都能收到良好的養(yǎng)生效果。
“順應時令”的精髓，在于把握冬季的整體特性，不同地域的氣候差異、個人的體質(zhì)狀況和生活作息等，都會影響最佳進補的時機。我國幅員遼闊，所以北方寒冷地區(qū)可適當提前，南方溫暖地區(qū)可稍作延后，關鍵是要在身體狀況最佳的時刻開始進補。
謝謝。
中國日報記者
請問哪些人群比較適合冬日進補?哪些人群則需要謹慎?謝謝。
杭州市中醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師 何迎春
冬令進補并不是人人都適合，這就需要根據(jù)個人體質(zhì)來判斷他能不能進補，我們中醫(yī)強調(diào)辨證施治的原則，臨床一般會判斷氣虛的人倦怠乏力，陽氣不足會表現(xiàn)四肢冰冷，如果血虛應該會表現(xiàn)面色蒼白，這類的人群可以進補。其次，產(chǎn)后、大病后、手術后體虛的人都是可以通過中醫(yī)調(diào)理而達到調(diào)氣血、補虛勞的目的。有一部分人也是不能進補的，比方說呼吸道感染、咳嗽、高熱在急性期是禁止補的。其次，中醫(yī)體質(zhì)方面，如果是濕熱體質(zhì)舌苔黃膩，痰濕體質(zhì)形體肥胖、胸悶痰多，這些人是不適宜補的。再其次，兒童生長發(fā)育比較快，而且生機旺盛，如果沒有專業(yè)醫(yī)師的指導都是不宜進補的。這些人群如果進行了不適當?shù)倪M補，有可能加重原來的癥狀，有可能還出現(xiàn)新的癥狀。
總的來說，冬令進補不是人人都適合，在進補之前有一個重要的環(huán)節(jié)，就是找專業(yè)的中醫(yī)師進行體質(zhì)辨識，他會運用中醫(yī)望聞問切這種傳統(tǒng)的手法，以及西醫(yī)的檢查結(jié)果綜合進行評判，給出一個非常合理有效的、適合自己的進補方案。
謝謝。
中國青年報記者
冬季的時候老年人進補有哪些注意事項，他們和年輕人進補有什么區(qū)別的地方?謝謝。
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院國際部主任 于國泳
老年人冬季進補就需要特別考慮到老年人本身的生理特點。與年輕人相比，老年人往往是存在著多個臟腑功能減退的情況，同時可能還伴隨著多種慢性疾病，這種情況就導致他們是更容易出現(xiàn)“虛不受補”的現(xiàn)象。我們說虛不受補，就是指因為我們的身體偏虛弱而無法承受比較強效補品的藥力，反而可能會引起各種不適的情況。因此，老年人進補的原則是與年輕人有很大的不同，必須要遵循緩和平的原則，就是說老年人要平補緩補，要循序漸進，切忌使用一些峻補猛補的方法，這一點就與年輕人可以適當采取強補的方法截然不同。
在具體進補的重點上，也是有差別的。老年人應當是以健脾益氣為首要任務，我們說脾是后天之本，比如選用茯苓、山藥這些平和之品來增強脾胃的功能。同時在補后天的同時，我們要補先天，要培補腎元，這個是根本。我們可以適當?shù)剡x擇核桃、枸杞這些食材來補益腎精，在整個調(diào)理的過程中還要兼顧氣血雙補，既要補氣，同時還要注意養(yǎng)血。綜合起來，我們說健脾與補腎并重，氣血同補的方法，是既考慮到老年人脾胃運化功能比較弱這樣的特點，同時又可以針對腎精虧虛的根本問題，這樣的方法是一套比較完整也比較系統(tǒng)的調(diào)理之法。
在進補方式的選擇上，我們推薦食療粥。比如核桃粥能夠溫補腎陽，羊肉粥可以益氣補虛，這些粥品既有營養(yǎng)又易于消化，非常適合老年人。我們通過這種比較溫和、比較持久的調(diào)理方式，既能避免給我們的身體造成負擔，又能循序漸進地改善體質(zhì)，達到強健體魄、養(yǎng)生防病的目的。
謝謝。
國家中醫(yī)藥管理局中西醫(yī)結(jié)合與少數(shù)民族醫(yī)藥司副司長 歐陽波
因為時間關系，最后兩個問題。
中國中醫(yī)藥報記者
請問膏方可以一直吃下去嗎?每年是否需要調(diào)整組方?謝謝。
江蘇省中醫(yī)藥發(fā)展研究中心主任醫(yī)師 黃亞博
膏方作為個體化調(diào)理方案，必須遵循動態(tài)調(diào)整的原則，不可以一方連用多年。人體是一個復雜的動態(tài)平衡系統(tǒng)，隨著我們年齡的增長、生活環(huán)境的改變、健康狀況的變化，我們的體質(zhì)狀態(tài)也會發(fā)生相應的轉(zhuǎn)變。去年適用的膏方是依據(jù)當時身體狀況辨證施治的產(chǎn)物，而經(jīng)過一年的時間，人體的陰陽氣血可能已經(jīng)發(fā)生了微妙的變化，這就需要我們重新評估體質(zhì)狀況，調(diào)整用藥思路。
中醫(yī)講究“藥隨證轉(zhuǎn)”，膏方的施用必須嚴格遵循“一年一辨，一方一調(diào)”的基本原則。即使去年的膏方效果很好、效果顯著，也只能說明當時的辨證準確、用藥得當，并不代表這個方劑能夠長期適用。比如說去年以益氣養(yǎng)血為主的患者，今年可能出現(xiàn)了濕濁內(nèi)阻的情況;去年重在溫補腎陽的體質(zhì)，今年也可能轉(zhuǎn)化為陰陽兩虛的狀態(tài)。所以這些變化都需要通過重新診察來準確把握。
因此，每年冬季開具膏方前，都需要由專業(yè)的中醫(yī)師通過望聞問切進行全面診察，根據(jù)當下的舌象、脈象和全身癥狀表現(xiàn)來調(diào)整組方。這就像我們每年都需要進行健康體檢一樣，膏方也需要“年度更新”，這樣才能夠始終與身體狀況保持同步，達到不錯的調(diào)理效果。
謝謝。
國家中醫(yī)藥管理局中西醫(yī)結(jié)合與少數(shù)民族醫(yī)藥司副司長 歐陽波
再提最后一個問題。
光明日報記者
中醫(yī)強調(diào)“冬季養(yǎng)腎”，冬季有哪些簡單易行的養(yǎng)腎方法?謝謝。
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院國際部主任 于國泳
中醫(yī)強調(diào)冬季養(yǎng)腎，這是說人體要與自然來相應，到了冬季，陽氣開始內(nèi)收，陰氣開始漸盛，人體的腎是主藏精的，為人體的封藏之本，冬季是補益腎元的大好時機。
冬季養(yǎng)腎不需要復雜的方法，重在順應自然規(guī)律。在飲食上，我們可以多選擇黑色的食物，比如說黑豆、黑芝麻就可以補腎氣，黑米、黑木耳能滋腎陰。給大家推薦一道簡單的食療方，我們將黑豆、核桃仁和適量的粳米同煮為粥，常食可起到良好的溫補肝腎的作用。另外，在起居方面，我們要順應冬藏的特性，要做到早睡晚起以待日光，要保證充足的睡眠。同時還要注意腰背部和足部的保暖，因為我們講腰是腎之府，足底有一個很重要的穴位涌泉穴，它是腎經(jīng)的起始穴也是長壽穴。我們睡前可以用拇指或者食指的關節(jié)按揉涌泉穴，以輕微的酸痛感為度，可以兩側(cè)交替進行，每一側(cè)按揉2分鐘左右就可以。
冬天，我們還可以在太陽出來之后，到戶外習練八段錦，八段錦當中有一式叫“兩手攀足固腎腰”，這個動作能直接激發(fā)腎經(jīng)的活力，有助于培補元氣。日常還可以揉搓兩只耳朵，直到發(fā)熱為止，因為耳為腎之外竅;我們還可以將雙手搓熱了之后反復按摩腰背部的兩側(cè)的腎俞穴，還可以起到溫煦腎陽的作用。這些簡單易行的方法貴在堅持，通過剛才說的飲食、起居、運動，還有自我按摩的綜合方法，能夠達到在冬季養(yǎng)腎固本的良好效果。
謝謝。
國家中醫(yī)藥管理局中西醫(yī)結(jié)合與少數(shù)民族醫(yī)藥司副司長 歐陽波
感謝各位記者朋友，也歡迎繼續(xù)關注后續(xù)的發(fā)布會。今天的發(fā)布會到此結(jié)束，謝謝大家。
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